Olá, pessoal! Como estão?

Puxa vida, esse ano está voando, não acham? Estávamos no réveillon outro dia e, num piscar de olhos, o mês de março esta chegando.

É tanta correria que eu mal dou conta de fazer tudo o que preciso.

Aliás, por causa dessa vida agitada, muita gente acaba se esquecendo de uma coisa importantíssima: manter uma alimentação equilibrada. Eu sei que é difícil encontrar tempo livre, mas fazer pausas para realizar pelo menos seis refeições ao dia é essencial para manter a saúde do organismo.

É, isso mesmo, eu disse seis refeições diárias! Café-da-manhã, almoço e jantar são indispensáveis, mas devem ser intercalados com pequenos lanchinhos. Usando e abusando de frutas, verduras, legumes, e outros alimentos fontes de carboidratos, proteínas e minerais, o organismo obtém tudo o que precisa para ficar em dia. E aí sim vamos obter saúde, disposição e energia para encararmos a correria do dia-a-dia!

É isso, pessoal! Lembrem-se sempre: melhor conseguir um tempinho para cuidar de si mesmo agora do que correr atrás do prejuízo depois .

Um abração.